Patricia- pas de régime spécifique

Pour moi aussi c'est reparti, je reprend la feuille de l'année dernière (-8kg, repris entre 1 et 2 selon les semaines!!!) et je voudrais me delester d'une petite dizaine de kilos, dégonfler....mais tout en utilisant des produits "classiques", pas trop d'allégés je veux réapprendre à manger équilibré tout simplement!

Je me tate pour aller consulter une diet, mais vu le starifs d'une diet c'est pas au programme, surtout que celle d'ici veut te voir toutes les semaines au début puis tous les 15 jours et financièrement ben non ça le fait pas!!!

matin : 1 thé au lait, 60 gr de baguette avec 1/2 cc de confiture mirabelle

midi :salade verte + 3 surimis, blanc de poulet au citron avec riz et crème, 1 thé

ce soir au programme : quiche ricotta jambon (moins grasse que la classique!!!) avec des tomates vinaigrette

Patricia, si tu veux, je meux te mettre la fiche type d'une journée équilibrée que la diet m'a donné quand j'ai eu fini on régime

Ah oui je veux bien!!! merci Cécile

Je te fais ça ce soir ou demain matin au plus tard

Patricia: je consulte une fois par mois une nutritioniste. comme c'est un medecin et que c'est mon medecin traitant qui m'y a envoyé c'est remboursé par la sécu et ma mutuelle

Merci de l'info Cindy, je vais voir ça avec mon médecin traitant la prochaine fois que je la verrai alors.

Oui moi aussi, je payais 22€ tous le smois et j'étais intégralement remboursée. ca motive quand tu sais qu'au bout du moi sil y a la pesée et les mesures

Pour ma part j'ai payé 35 euros a ma premiere consultation et ensuite 25 euros chaque mois. je crois que j'ai 14 euros par la sécu et le reste par la mutuelle mais a verifier

Pour ma part j'ai payé 35 euros a ma premiere consultation et ensuite 25 euros chaque mois. je crois que j'ai 14 euros par la sécu et le reste par la mutuelle mais a verifier

ah oui petite precision mais vous le savez surement déjà: la nutritioniste est remboursée mais pas la dieteticienne car la premiere est medecin mais pas la seconde

Bravo Patricia pour ta décision si tu en sens le besoin ! Je vais finir par vous mettre aussi mes menus, ça vous motivera

merci merci

oui je suis prête à reprendre le flambeau, pour les prochains 10 kilos, ce qui me motive c'est que ceux perdus de l'année dernière ne sont pas revenus à part un ou deux qui se plaisent chez moi!!! avant je reprenais tout voir plus!

Et maintenant quand j'ai un soucis , un énervement je vais moins fouiller dans le frigo direction les fromages!!! maintenant quand j'ai la pulsion je sors le lait du frigo et je me fais un thé avec un peu de lait, c'est moins grave que le fromage entier ou le saucisson!!!

Bravo patricia !

Cécile a écrit:

Patricia, si tu veux, je meux te mettre la fiche type d'une journée équilibrée que la diet m'a donné quand j'ai eu fini on régime

J'ai tout mis dans mon post de départ

Au repas de ce jour :

Belle assiette de crudités : tomates/champignons/maïs/gruyère ; 1 part de quiche ricotta jambon ; 1 orange sanguine et 1 thé au lait.

En sport : 10 mn de ballade au pas tranquille avec le chien.

Merci Cécile, je file voir ton post.

Patricia, le mâis est un faux-ami pour ma diet, elle le considère comme les légumes secs = féculents...Donc avec modération

Alors je n'ai as pû résister à l'appel de la balance ce matin : - 500 gr par rapport à dimanche dernier, parcontre demainon est invité donc ça va être plus dur de se maitriser!

Comment gérer vous les invitations ?

Avant une invitation, je bois un grand verre voir d'eau d'eau ou une soupe et je mange une pomme ou une banane. Ainsi à l'apéro je ne me "jette" pas sur le gateau. En général je ne mange pas de fromage pour manger un bout de dessert. Courage pour ce WE et félicitation pour tes 500g en moins

ça va Patricia, tu tiens le coup ? bon dimanche à toi

Alors tu as géré Patty ?

Heu géré jusqu'au dessert!!! C'est simple, en apéro on a eu le droit à un verre de cidre (et un seul, mon neveu en a pas proposé d'autre!!!) auquel j'ai rajouté un peu de crème de cassis pour faire un kir normand!!! Il n'y avait pas de gateau apéro, ni rien à grignoter ça a résolu le problème...

En entrée, une salade de pâte surimi/mayo creme fraiche (pas trés light!!!)
En plat, une cuillère de service de purée maison et 5 petites boulettes de viande de chez ikéa pour celles qui connaissent (heu petites les boulettes!!!)

un bout de camenbert.....

et pour les déssert c'est ma belle soeur qui a fait donc il y en avait en grande quantité, j'ai pris une petite part de gateau au chocolat (succulent!!!) et une part de cake noix de coco pépite de chocolat!!! J'ai pas touché au flan!!!

Ensuite plus rien jusqu'à mon retour à la maison!!! juste un thé au lait pour fair glisser le repas!!!

Et le soir on a fait macdo, ben vi rien dans le frigo, nous sommes rentrés à 21h00!!

se reprendre dès demain

ma Patty courage à toi

Pas grave Patricia, il faut se faire plaisir de temps en temps. Le principal c'est que tu es passé un bon moment et que tu es apprécié ce que tu as mangé ! maintenant tu t'y remets

Repas lundi 19.04 :
1 thé au lait, 4 biscottes beurrées avec un peu de confiture de mirabelle

dej : salade verte, tomates, maïs, surimi, oeuf
gratin de courgettes, steack haché

gouter : 1 the au lait, 1 biscotte beurrée, 1 gouter style "prince" (j'ai pas envie de fruits après le piscine!!!)

je suis dans ma période biscotte, j'avais envie de biscottes!!!

Ce soir : haricots verts/pâtes: roosbeef
le reste je ne sais pas encore!!!

Bon courage à toi, bizzz

Bonne soirée...

ça a été today ?