Régime Nathanalix à ma façon !!!!

De voir tout le monde au régime (sur le forum ou dans mon entourage), ça m'a fait un déclic. Surtout que j'en ai bien besoin !!!! Mon objectif pour l'instant est - 10 kg. On verra par la suite..... Je vous noterais mes repas chaque jour et n'hésitez pas à me dire si c'est bien ou pas. J'ai commencé déjà la semaine dernière. J'indiquerais chaque lundi si j'ai perdu (ou pas !!!).
Alors pour le menu d'aujourd'hui :

Petit-déj :
- lait écrémé + céréales (spécial K)
- 1 kiwi

Pause café à 11h00

Ce midi :
- Filet de lieu noir cuit en papillotte avec des tomates + huile d'olives accompagné de riz complet
- une tartine (pain complet) avec un fromage à tartiner (st Moret ligne et plaisir)
- une pomme

Ce soir je sais pas encore !!!!

Je vais regarder les défi wii fit !!! Je n'en n'ai pas fait depuis 1 mois. Je ne pense pas en faire tous les jours mais bon, le peu que je ferais ça sera toujours ça de pris !!!!

Bienvenue à toi, et bon courage c'est sur qu'on est là pour se motiver, allez courage courage, bizzz

Ah oui c'est bien ce que j'avais cru comprendre !
Bravo virginie pour ta décision et bienvenue dans le club " les kg c tabou, on en viendra toutes à bout"
Pour l'instant ton menu me parait bien, tu peux t'inspirer aussi de ce que nous on marque pour nos menus

Oui j'ai déjà regardé vos menus. Ce qui me donne des idées !!!

Bienvenue parmis nous Virginie!

Bizz bonne nuit

Goûter :
- 1 verre de Yop 0%
- 1 biscuit de régime

Ce soir :
- Reste de filet de poisson + tomates
- 1 compote sans sucre ajouté
- 1 thé

Pour le moment ça va, pas de fringales !!!!!

Bonne nuit à toutes

Mardi 04 mai

Pdj :

- bol de céréales avec fromage à 0 %
- 1 verre de jus de pruneau

11h -> 1 café

Midi :

- salade composée (taboulé, céleri remoulade, edam, salade verte, roti)
- 1 yaourt sveltesse

Goûter :

- 1 café crème

Soir :

- 100 g de crevette
- 1 bol de fromage battu + salade de fruits

Voilà !!! Pour le moment ça va, toujours pas de fringales !!!

je trouve tes menus un peu light virginie, c'est bien si tu n'as pas de fringales mais attention à ne pas trop perdre d'un coup sous risque de tout reprendre très vite au moindre faux pas, voir en double

Oui c'est vrai mais hier j'avais pas trop le temps de cuisiner (comme tout les mardi). Aujourd'hui, j'ai le temps donc je ferais un repas un peu plus "riche". Merci de me conseiller

De rien ma belle

Bon courage à toi ma belle !!

Tu n'as pas eu faim avec ton repas du soir? Chapeau, moi je n'aurais pas tenu!

Non j'ai pas eu faim !!!! Mais quand je dis salade de fruits + fromage blanc c'est "The" bol (bol à céréales) avec morceaux de banane, kiwi, orange et poire et au moins 4 grosses cuillères de fromage blanc. Puis avant de me coucher j'ai bu pas mal d'eau !!!!
Merci pour vos encouragements

Mes repas du 05/05 :

PDJ :

- 1 bol de lait écrémé + 1cc de cacao non sucré
- 3 tranches de pain complet beurré
- 1 verre de jus de pruneaux

Midi :

- escalope de jambon + tomates + comcombres + pâtes
- 1 tartine de pain complet avec fromage allégé à tartiner
- 1/2 orange + 1/2 pommes
- café

Goûter :

- 1 verre de Yop 0%
- 1 kiwi
- café

Soir :

- 1 bol de soupe avec des pâtes + petits pains Bruschetta olives
- 1 tranche de jambon
- 1 yaourt 0%

là je le trouve plus adapté et plus riche tout en respectant l'équilibre alimentaire, bravo virginie

Stéphanie a écrit:

là je le trouve plus adapté et plus riche tout en respectant l'équilibre alimentaire, bravo virginie

Pareil que steph!

tu tiens toujours le coup ? bizzz

ça va merci. En plus je viens de me faire 1h06 de wii fit plus et j'ai brûlé 265 kcal.
Avant hier je me suis commandé le livre de la méthode DUKAN. J'aimerais bien essayer ce régime. Je sais que Doudou le faisait à un moment

C'est super dur le régime, j'avais acheté le livre, dommage tu aurais du m'en parler ! bizzz

c'est dur et plusiquer personnes de mon entourage l'ont fait et on tout repris malgré la stabilisation. Maintenant je ne sais pas vraiment comment elles ont fait leur stab

Jeudi 06/05 :

PDJ :

- 1 bol de lait écrémé + 1cc de cacao non sucré
- 3 tranches de pain complet beurré
- 1 verre de jus de pruneaux

Midi :

- 1 bavette de 140g + salade + concombres + 2càs de taboulé
- 1 tartine de pain complet avec fromage allégé à tartiner
- 1 compote sans sucre ajouté
- 1 café

Collation :

- 1 verre de jus de pruneau
- 1 biscuit de régime

Soir :

- 1 salade composée (concombre/coleslaw/taboulé/céleri/salade/gouda/rôti)
- 1 tranche de pain complet
- 1 orange
- 1 café

Bonne journée encore sans craquage !!!!