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 Laetitia - Petit régime, mais quand même ...

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MessageSujet: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Lun 25 Oct 2010 - 8:37

J'ai un peu honte, avec le peu de poids que je voudrais perdre, de venir vous ennuyer et me plaindre, mais après tout, ce post est fait pour ça ...

Je me dis qu'à plusieurs, c'est toujours plus facile de tenir. Alors, si vous avez des tuyaux, sachant que je ne veux plus suivre de régime spécifique, mais que j'aimerais perdre mes fichus 5 kilos qui m'embarassent sur la balance ...

Je ne fais plus de sport en ce moment, et niveau alimentaire, c'est du grand n'importe quoi ces derniers jours.

Ce matin la balance affichait 64kg600. Je voudrais descendre à 60. Alors me voilà. confus
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Lun 25 Oct 2010 - 8:39

Petit déjeuner ce matin à 7h :
1 demi verre de jus d'orange
1 café au lait
2 tranches de pain complet (tartine de tarama, fromage et confiture)

Il faut que je mange la matin, sinon je ne tiens pas...

Collation :
1 café à 8h
1 café et deux "rose des sables" à 10h
1 tisane à 11h

Déjeuner à 12h :
1 cordon bleu
1 portion de jardinière de légume maison (haricots verts, pdt, carottes, champignons)
1 yaourt
raisin
1 tisane + 1 carré de choco au lait

Collation :
1 café à 14h
1 chocolat chaud et une "rose des sables" à 16h

Dîner :
Une biscotte beurrée à 18h (j'avais trop faim ...)
1 assiette de soupe de vermicelle
1 rose des sables


Dernière édition par Laetitia le Mar 26 Oct 2010 - 8:42, édité 3 fois
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Lun 25 Oct 2010 - 11:13

J'ai faim smiley pouce vers le
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Lun 25 Oct 2010 - 11:26

Allez, tiens le coup jusqu'à 12h!!

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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Lun 25 Oct 2010 - 11:30

Je bois ma tisane, mais c'est dur. J'ai trop pris l'habitude de "grinoter" dès que j'ai faim. Va falloir que mon estomac s'habitue au "sevrage"...
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Stéphanie
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Lun 25 Oct 2010 - 16:34

Allez courage c'est encore plus dure quand on a peu de kilos à perdre !

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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Mar 26 Oct 2010 - 8:44

Oui Steph, comme tu dis ... Merci de vos encouragements.
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Mar 26 Oct 2010 - 8:48

Petit déjeuner :
Idem qu'hier.

1 café à 8h
1 café à 9h30
3 petits beurre à 10h30
1 tisane à 11h

Déjeuner :
Purée de pomme de terre + 1 steak haché
1 yaourt
compote de pomme maison
1 tisane + 2 carré de chocolat

Collation :
1 café
2 speculoos
1 chocolat chaud
1 tisane

Dîner :
Mac Do mais j'ai pris une salade "Summer" (fromage, croutons, raisins ...), pioché quelques frites dans la portion de mon chéri et craqué pour un Mc Flurry ...
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Jeu 28 Oct 2010 - 8:51

Malgré mes écarts, j'ai réussi à perdre du poids en trois jours, je suis ravie. J'ai "bien" mangé pendant les repas, mais j'ai fait attention à ce que j'ai fait à côté.

Hier matin :
3 tranches de pain de mie complet (tarama + fromage)
1 biscotte beurre / confiture
1 café
1 jus d'orange

Collation :
2 cafés dans la matinée
3-4 speculoos

Déjeuner (tardif) :
Choucroute au Flunch + mousse à la banane

Le soir vers 22h :
1 tranche de pain de mie avec du fromage
2 petits suisses

Et un peu de craquage smiley pouce vers le
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Jeu 28 Oct 2010 - 8:55

Aujourd'hui.

Petit dèj :
1 jus d'orange
1 café
4 tranches de pain de mie (tarama, fromage et confiture)

Collation :
1 café
1 café
1 tisane
1 mini cake au carambar

Déjeuner :
Pâtes carbonara
1 petit suisse
compote de pommes/bananes maison
1 tisane

Collation :
1 mini cake au carambar (pure gourmandise) smiley pouce vers le
1 café
1 chocolat au lait
1 tisane

Une fois rentrée, j'ai fais du grand n'importe quoi, alors pour diner je me suis contentée d'une assiette de soupe PDT/carottes/mais.
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Ven 29 Oct 2010 - 9:46

Petit dej :
Idem qu'hier (et apparemment, ça me cale bien jusqu'au milieu de la matinée)

Collation
1 café à 8h
1 café à 9h15
3 petits beurres
1 tisane à 11h

Déjeuner :
1 bol de soupe pdt/carottes/mais
1 filet de maquereau sauce moutarde
du fromage
1,5 tranche de pain complet
1 banane

1 tisane + 1 carré de chocolat

Cette aprèm la fille que je remplace vient avec son petit bout de chou ... et du gâteau ...
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Lun 1 Nov 2010 - 17:06

Après avoir fait des efforts, puis une période de grand n'importe quoi, me revoilà au point de départ. Je voudrais perdre ces fichus kilos avant noël, tout en me faisant plaisir et sans me priver. Alors, je vais faire attention, lentement mais surement, je me fixe déjà 500g par semaine, ça sera déjà pas mal.

C'est reparti. smiley pouce vers le
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Mar 2 Nov 2010 - 18:35

Bon courage à toi, bizzz smiley bisous
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Mer 3 Nov 2010 - 10:29

J'ai cru comprendre que la pesée officielle est le mercredi. Me voilà donc ce matin à 64,300 kg.

J'ai fait des recherches sur le net sur différentes sortes de "régime", et je compte bien intégrer à mon équilibre alimentaire le principe de la chrononutrition ("Manger le matin comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre"). Je verrai à long terme comment ça fonctionne, mais le principe me plaît bien, d'autant plus que je mange déjà très bien le matin, alors ça c'est déjà quasi intégré.
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Mer 3 Nov 2010 - 10:57

bravo encore 200g de perdu ! C'est mon jour de pesée le mercredi et non le jour officiel smiley qui rit avant je faisait ça le lundi mais le mercredi me permet de rattraper mes écarts du We gif

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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Mer 3 Nov 2010 - 11:22

Ah, ok, lol. Mais tu as pris un bon compromis, en trois jours, on a le temps d'éliminer les mauvaises graisses du week end, lol.
Et merci pour tes encouragements. smiley bisous
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Mer 3 Nov 2010 - 20:21

Bravo Laetitia, bizzzz
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Jeu 4 Nov 2010 - 8:29

Voilà, courses faites hier, en fonction de la chrononutrition. Mise en route dès aujourd'hui.

Petit dèj :
2 tranches de pain de seigle (fromage frais, rillettes, confiture)
1 café
1 verre de jus de fruit

Collation
1 café à 8h
1 café à 10h
1 banane
1 carambar et une tisane à 11h

Déjeuner :
4 quenelles de veau en sauce avec du riz
1 petit suisse
1 tisane

Collation :
1 tasse de lait chocolatée
1 kinder pingui

Dîner :
1 carotte crue
1 yaourth nature + 1 cs de confiture + 1 poignée de muesli

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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Ven 5 Nov 2010 - 8:47

Je sais que j'aurai pas du me peser ce matin, mais je suis fière de moi : 64kg tout rond !
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Ven 5 Nov 2010 - 11:45

bravo, continue !

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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Ven 5 Nov 2010 - 12:29

Merci Smile
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Lun 8 Nov 2010 - 9:18

Grrr, que d'écarts ce week end, et retour à la case départ smiley qui se fache Va falloir vraiment que je m'accroche sans faire trop d'écarts quand je suis à la maison. Bon sang que c'est difficile !

Alors, ce matin au petit dej :
1 café
1 jus de fruit
2 tranches de pain de seigle (avec fromage à tartiner et mousse de foie)
1 muffin au caramel

Collation :
1 café à 9h30
1 banane écrasée à 10h30
1 tisane à 11h30

Déjeuner :
1 assiette de purée + 2 knacks (puisque la chrononutrition préconise un repas unique à midi, et que j'avais assez de purée, j'ai rien pris d'autre, ni entrée, ni dessert)
1 café + 1 carambar confus

Goûter :
1 lait chocolaté
1 petite poignée de fruits secs (cacahuètes, amandes, etc ...)

Dîner :
1 assiette de soupe (potimaron/pdt/carottes)
1 tranche de pain de seigle
munster
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Mar 9 Nov 2010 - 11:48

Petit dèj :
1 jus de fruit
1 café
2 tranches de pain de seigle (fromage à tartiner / mousse de canard)
1 muffin au caramel

Collation
1 café à 9h
1 tisane à 10h
1 banane écrasée

Déjeuner :
Rognons à la crème et riz blanc

Goûter :

Dîner :

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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Mer 17 Nov 2010 - 10:11

Bon, j'avais bien perdu, puis il y a eu le déjeuner avec mes parents le 11, et le week end prolongé, et voilà ... Résultat, j'ai fini par remonter.

Ce matin : 64,100kg
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Ven 26 Nov 2010 - 9:38

Après bien des complications (crise et malbouffe), je me suis reprise en main, avec quelques restrictions ... Aujourd'hui : 64,200. Pourvu que ça dure.
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MessageSujet: Re: Laetitia - Petit régime, mais quand même ...   Aujourd'hui à 12:34

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