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 Karine - Régime diététicienne + conseils des copines

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MessageSujet: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Lun 3 Jan 2011 - 18:48

Bonjour, bonjour

Debout et pesée : 59 KG !!!!!!!!!!!
Bon il est vrai que fêtes + hier lachage complet donc terrible cela me fait au moins 6 kg de trop mais je suis motivée à fond !

Mon grand verre d'eau est bu ! je vais prendre mon p'tit déj qui diffère un petit peu de celui de Cécile mais c'est ce que m'a conseillé aussi une diététicienne au vu de ce que j'aime

Grand café
Une tranche de pain complet grillé
Un yaourt au soja
Une clémentine

Bon réveil je repasse à midi !!!

Motivée à fond !!!!!!!!!!!!
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Lun 3 Jan 2011 - 18:53

Cécile je squatte ton post là .... J'ai vu que certaines avaient le leur, c'est ce qu'il faut faire, que j'ouvre mon post ou je peux rester là ?

Déjeuner :

crudités (tomate + céleri)
haricots verts vapeur
+ pates completes
+ deux tranches de roti de dinde

Un petit bout de comté
une clémentine


PAS BU ASSEZ D'EAU AUJOURD'HUI ..... 1/2 l pas plus .....

1/4 d'heure de Tapis

Repas du soir

Soupe de légumes
Poisson + salade
Yaourt

Tisane
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Lun 3 Jan 2011 - 19:03


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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Lun 3 Jan 2011 - 20:38

allez karine!
on te sent super motivée là!
un petit effort pour l'eau et ça sera parfait!
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Mer 5 Jan 2011 - 15:06

Toujours autant de mal avec ma bouteille ! Si je ne la vois pas, je l'oublie donc j'essaie de l'avoir toujours sous les yeux !!!!

Ce matin p'tit déj comme d'hab
Le pain complet + le soja me cale assez pour tenir jusqu'à midi sans avoir faim

Ce midi j'ai mangé ma gamelle au bureau

Une carotte
Tomates provençale
Tofu
Pates

Une clémentine
Un café

Ce soir :

Potage
omelette + champignons
yaourt

On tient le coup les miss !!!!!
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Mer 5 Jan 2011 - 18:33



pour l'eau tu as raison, l'avoir sous les yeux c'est efficace ! pense aussi aux tisanes dans la journée, surtout en cette saison, ça fait boire et c'est agréable !
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Jeu 6 Jan 2011 - 18:52

smiley pouce vers le
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Jeu 6 Jan 2011 - 19:59

Tu tiens le coup Karine, c'est génial

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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Jeu 6 Jan 2011 - 20:28

Oui, oui pesée demain !!!

J'ai bien tenu depuis lundi : je suis super motivée !!!!!

Juste tout à l'heure j'ai pris une part de brioche aux fruits confis avec un petit café à 16 h ! Mais je me suis dit que j 'ai été très sage donc je me le suis accordé sans culpabiliser !!!

Demain verdict de la balance !
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Ven 7 Jan 2011 - 11:34

Alors pesée du matin : 58,4 kg soit - 600 g danse

Je suis contente et je poussuis mes efforts

Midi :

Carottes rapées
Fondue de poireaux
Poisson
Pomme de terre vapeur
Fromage
Pomme
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Ven 7 Jan 2011 - 12:56

Félicitations Karine!

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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Ven 7 Jan 2011 - 13:40

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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Ven 7 Jan 2011 - 17:26

bravo, la perséverence paye !

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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Ven 7 Jan 2011 - 18:14

Merci les filles !!! C'est bon de vous avoir !
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Sam 8 Jan 2011 - 13:23

Alors hier soir, invitation à la pizzéria ... donc pizza ......... et je ne pense pas que la pizza light existe ... donc j'ai choisi celle que j'aimais !!

Donc ce midi je fais attention : cote de blettes avec sauce tomate maison + poisson

Car ce soir ...... c'est raclette !!!!

Dur dur le week end niveau diététique ......

Comment arrivez vous à aménager vos menus quand vous êtes invités ?
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Sam 8 Jan 2011 - 20:55

Quand on est invité c'est très dure de gerer, moi j'essaye juste de faire light les menus suivant et d'être raisonnable aux invitations LOL

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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Sam 8 Jan 2011 - 21:21

Idem, j'essaye de ne pas être invité 2 fois la même journée et le lendemain ou le soir souvent, je fais un repas hyper protéiné pour commencer

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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Dim 9 Jan 2011 - 9:50

Ok merci !!
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Lun 10 Jan 2011 - 11:43

Bravo Karine, c'est super, bizz
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Lun 10 Jan 2011 - 11:53

Citation :
Car ce soir ...... c'est raclette !!!!

Dur dur le week end niveau diététique ......

Comment arrivez vous à aménager vos menus quand vous êtes invités ?

c'est sûr, les invitatiosn et les resto c'est pas facile...
après, il faut essayer de prendre le "moins pire" en douce, mine de rien...

pour la raclette par exemple, tu peux manger pas mal de PDT pour bien te rassasier en faisant attention à prendre le moins de fromage possible
tout ça avec le jambon blanc et la coppa, ça limite les dégats!
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Lun 10 Jan 2011 - 12:27

Et ben Ganacca, c'est à peu près ce que j'ai fait avec tout plein de salade !!!!

Je pense avoir limité les dégats ....

Je vais faire mon potage pour ce soir !
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Lun 10 Jan 2011 - 13:00

bravo!
tu assures comme une chef!
on sent que tu es hyper motivée!
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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Jeu 13 Jan 2011 - 20:57

Demain matin : verdict de la balance !!!!

J'ai été sage cette semaine, juste un écart les week end derniers avec pizza et raclette !

Pour l'instant, ce changement d'habitude alimentaire me convient très bien, je ne suis pas en "manque" de sucre ou autre !!!!!
Hier j'ai fait des gaufres et bien je n'ai même pas eu envie d'en manger une ....

Par contre toujours point négatif, je ne bois pas assez .... mais ça je sais que c'est mon point faible !!!

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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Jeu 13 Jan 2011 - 21:03

Je susi sûre que demain tu auras du moins sur ta blanace ! Bisous ma belle karine smiley bisous

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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Jeu 13 Jan 2011 - 21:06

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MessageSujet: Re: Karine - Régime diététicienne + conseils des copines   Aujourd'hui à 9:40

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