Clinsette - Régime de la diet + bouquins...

Allez, moi aussi je me lance...

Les vacances ont eu un très mauvais effet sur moi (+ 2kg au moins, ça fait un moment que je ne m'étais pas pesée...)...

Ce matin, la balance affichait 83,6kg

Du coup, dès le petit déj, j'ai attaqué la diet!

Petit déj':
- 1 tisane élimination et bien être
- 3 petits pains suédois + du beurre allégé
- 1 fromage blanc 0%
- 1 verre de jus d'oranges.

Midi:
- 125g de salade de carottes + vinaigrette allégée
- aubergines au thon + 100g de pâtes
- 1 yaourt nature maison 0%

Et pour ce soir, j'ai prévu:
- salade tomates-concombre + vinaigrette allégée
- jambon de dinde + 50g de bacon
- 125g de haricots verts
- 1 yaourt nature maison 0%.

J'ai trouvé ça dans un bouquin qui trainait dans ma bibliothèque depuis un moment, "Objectif minceur" de Jean-Miche Cohen... Je ne suis pas fan de ses régimes dissociés, et le discours qu'il tient comme quoi "le 1er prix, c'est mal, ça fait grossir" me gonfle un peu...

Mais le bouquin est bien fichu, il y a les menus semaine après semaine, en fonction du nombre de calories, et on peut inverser ou remplacer ce qu'on n'aime pas... Ca ressemble beaucoup à ce que me faisait faire ma diet'!

Là, j'ai attaqué avec un menu à 1400 kcalories par jour, dans 4 semaines je ferai 2 semaines "booster" à 900 kcalories... On verra, j'aurai repris le boulot, suivant comment je me sens, je resterai à 1400 kcal!

Et bien sûr, je vous tiendrai au courant si je perds ou pas!!!!!

Bon courage Virginie pour ce régime et bienvenue parmis nous!!!

Quand à la réflexion du DR Cohen, cele ne me surprend pas, tout le monde ne peut pas s'acheter de l'hyper qualité donc faut bien faire avec les premiers prix...puis lui avec toutes ses interventions tv, j'ai des fois l'impression qu'il est sponsorisé par les chaines tv et produits alimentaires!

Mais il a aussi raison certaines premiers prix sont trés trés gras,la qualité est absente bref il faut sélectionner les produits.

patricia a écrit:

Quand à la réflexion du DR Cohen, cele ne me surprend pas, tout le monde ne peut pas s'acheter de l'hyper qualité donc faut bien faire avec les premiers prix...puis lui avec toutes ses interventions tv, j'ai des fois l'impression qu'il est sponsorisé par les chaines tv et produits alimentaires!

C'est exactement l'impression que ça me donne aussi... Mais il est marrant, tout le monde n'a pas les moyens de s'acheter toute la semaine des fruits et légumes frais, ni des produits de marques! Et toutes les personnes qui ont de tous petits revenus ne sont pas en surpoids parce qu'elles mangent des produits premier prix!

Avec lui, c'est tout blanc ou tout noir, il n'y a pas de demi-mesure...

Enfin, c'est pas grave, je teste le régime, on verra ce que ça donne!!!!!

bienvenue avec nous dans la guerre contre les kilos ma belle

Pour l'instant, je tiens le coup...

Même pas un tit cappuccino après manger... J'vais me faire un thé à la place, tiens!!!!

Voici mon menu de la journée:

Petit déjeuner:
- 1 tisane élimination & bien-être
- 3 petits pains suédois avec du beurre allégé
- 1 fromage blanc 0%
- 1 verre de jus d'oranges

Midi:
- 1 tomate avec de la vinaigrette légère
- Chili con Carne diététique
- 1 yaourt maison 0%
- 1 compote pomme-poire allégée

Et pour ce soir, j'ai prévu:
- radis à la croque au sel
- hot-dog de courgettes
- 1 yaourt nature maison 0%

En quantités, je mange moins aujourd'hui qu'hier... Mais pas en apport calorique, donc j'espère que je n'aurai pas faim!!!!!

Sinon, il me reste toujours mon inhaleur aux huiles essentielles pour ne pas craquer!

kikou ma belle,

Ah bienvenue avec nous, tu l'as trouvé où ton inhalateur ??? Bizzz

Je me fais une tisane, bizzzz

Je l'ai trouvé en parapharmacie, c'est un inhaleur de la marque Puressentiel (genre les inhaleurs Vicks quand on a le rhume), c'est à base d'HE de cannelle, clou de girofle, mandarine... Y'en a 5 en tout...

C'est ça:



Ca marche pas mal, dès que j'ai envie de grignoter, je respire un coup, et ça passe!!!!!

Ah merci Clinsette, bizz courage

Ca y est, 2 jours de régimes et j'ai craqué... Hier soir, j'ai mangé un cône à la vanille...

Pas grave, aujourd'hui, j'ai repris comme il faut!!!!!

Petit déjeuner:
- 4 petits pains grillés avec du beurre allégé
- 1 verre de jus d'oranges
- 1 fromage blanc 0%
- 1 tisane

Midi:
- 1 jus de tomates avec du sel de céleri et du Tabasco
- Chili con Carne diététique (j'ai fini celui d'hier, avec les loulous)
- 1 yaourt maison 0%

Et ce soir, je pense que ce sera:
- crudités
- les courgettes d'hier qu'il me reste
- 1 yaourt 0%

Allez, je repars de bon pied!!!!!

juste un cone, ça va encore, il y a pire !

Je me suis autorisée un goûter, mais j'ai été super raisonnable: je me suis fait un smoothie avec une pêche, une prune et du swchepps tonic!!!!

Sur ce coup-là, je gère!!!!!

Bravo ma belle, bizzz je pense à vous toutes

C'est plus facile de craquer quand les enfants sont là mais un cône vanille ça va!!!

c'est quoi ta recette de chili con carne allégé stp? c'est long à faire?

Oh non, c'est tout bête!!!!!

Je te fais un post dans la rubrique "Nos recettes lights"!

Bon, hier, catastrophe chez la GM de zhom...

Petit déjeuner (à la maison, donc ça va):
- 1 tisane
- 1 verre de jus d'oranges
- 1 fromage blanc 0%
- 3 petits pains suédois avec du beurre allégé

Et c'est là que ça se gâte...

Apéro:
- 1 muscat
- grignotage de biscuits

Déjeuner:
- 1 tranche de melon + 1 tranche de jambon cru
- salade verte + tomates + coeurs de palmier
- aiguillettes de dinde à la crème + champignons
- haricots verts + 3 tous petits bouts de pommes de terre sautées
- 1 morceau de fromage
- 3 morceaux de pain
- 1 part de tarte poire-chocolat

Et comme elle a voulu nous garder le soir, au dîner:
- salade verte
- aubergines frites + sauce tomate (le tout généreusement arrosé d'huile d'olives par Mamie)
- charcuterie: 1 tranche de mortadelle + 1/2 tranche de jambon
- 1 morceau de fromage
- 3 morceaux de pain
- 1 part de tarte poire-chocolat (elle voulait qu'on la finisse avant de partir, zhom a été obligé d'en manger 2 )

Donc, la grosse catastrophe...

Du coup, aujourd'hui, je me reprends...

Petit déjeuner:
- 1 tisane
- 1 yaourt 0% maison
- 1 verre de jus d'oranges
- 5 petits pains suédois avec du beurre allégé et un filet de confiture allégée

Déjeuner:
- tomate en salade avec de la vinaigrette allégée
- poisson en papillote
- fondue de poireaux
- yaourt nature 0% maison

Et au dîner, je ne sais pas encore, je vous le mettrai plus tard!!!!!

Edit:
Finalement, au dîner j'ai mangé:
- 1 tranche de melon
- cassolette de fruits de mer avec 150g de riz
- 1 yaourt nature maison 0%

Si vous voulez, je vous mettrai la recette de la cassolette dans les recettes light...

hum que cela avait l'air bon chez votre GM!!! j'en salive!!! hum surtout la tarte aux poires!!!

Allez tiens bon ma belle, tu as pu remonter sur la Wii fit ???

Nan, honte à moi...

J'ai trop chaud pour faire du sport, et en plus, je ne suis quasiment jamais à la maison...

Mais je vais voir pour reprendre le sport à la rentrée!!!!

Je dois passer lundi voir une salle qu'on a ici!

Allez courage il en faut pour se mettre au sport !! bizzzz

Courage ma belle bizzzz

Mon planning-menu de la journée...

Petit déjeuner:
- 1 tisane
- 4 Cracottes aux 6 céréales + une noisette de beurre allégé + 1 cuillère de confiture (en tout) allégée
- 1 yaourt nature maison 0%
- 1 verre de jus d'oranges

Déjeuner:
J'ai rien eu le temps de préparer pour moi, et les zhoms mangent saucisse - pommes noisettes, donc hors de question pour moi...

Du coup, ce sera régime choc:
- 2 oeufs durs à la croque au sel
- de l'ananas en tranches
- 1 yaourt nature 0%

Et ce soir, on verra plus tard!!!!!

waouh!
ça fait pas bcp ça pour le midi...
faudra faire attention à pas craquer derrière, hein?

J'ai mangé 6 tranches d'ananas, donc ça va, je suis calée!!!

Et si j'ai faim, je me ferai un smoothie!

Oui ça fait juste pour ce midi, tiens bon ma belle !! bizzzz