Karine - Régime diététicienne + conseils des copines

Bonjour, bonjour

Debout et pesée : 59 KG !!!!!!!!!!!
Bon il est vrai que fêtes + hier lachage complet donc terrible cela me fait au moins 6 kg de trop mais je suis motivée à fond !

Mon grand verre d'eau est bu ! je vais prendre mon p'tit déj qui diffère un petit peu de celui de Cécile mais c'est ce que m'a conseillé aussi une diététicienne au vu de ce que j'aime

Grand café
Une tranche de pain complet grillé
Un yaourt au soja
Une clémentine

Bon réveil je repasse à midi !!!

Motivée à fond !!!!!!!!!!!!

Cécile je squatte ton post là .... J'ai vu que certaines avaient le leur, c'est ce qu'il faut faire, que j'ouvre mon post ou je peux rester là ?

Déjeuner :

crudités (tomate + céleri)
haricots verts vapeur
+ pates completes
+ deux tranches de roti de dinde

Un petit bout de comté
une clémentine


PAS BU ASSEZ D'EAU AUJOURD'HUI ..... 1/2 l pas plus .....

1/4 d'heure de Tapis

Repas du soir

Soupe de légumes
Poisson + salade
Yaourt

Tisane

allez karine!
on te sent super motivée là!
un petit effort pour l'eau et ça sera parfait!

Toujours autant de mal avec ma bouteille ! Si je ne la vois pas, je l'oublie donc j'essaie de l'avoir toujours sous les yeux !!!!

Ce matin p'tit déj comme d'hab
Le pain complet + le soja me cale assez pour tenir jusqu'à midi sans avoir faim

Ce midi j'ai mangé ma gamelle au bureau

Une carotte
Tomates provençale
Tofu
Pates

Une clémentine
Un café

Ce soir :

Potage
omelette + champignons
yaourt

On tient le coup les miss !!!!!

pour l'eau tu as raison, l'avoir sous les yeux c'est efficace ! pense aussi aux tisanes dans la journée, surtout en cette saison, ça fait boire et c'est agréable !

Tu tiens le coup Karine, c'est génial

Oui, oui pesée demain !!!

J'ai bien tenu depuis lundi : je suis super motivée !!!!!

Juste tout à l'heure j'ai pris une part de brioche aux fruits confis avec un petit café à 16 h ! Mais je me suis dit que j 'ai été très sage donc je me le suis accordé sans culpabiliser !!!

Demain verdict de la balance !

Alors pesée du matin : 58,4 kg soit - 600 g

Je suis contente et je poussuis mes efforts

Midi :

Carottes rapées
Fondue de poireaux
Poisson
Pomme de terre vapeur
Fromage
Pomme

Félicitations Karine!

bravo, la perséverence paye !

Merci les filles !!! C'est bon de vous avoir !

Alors hier soir, invitation à la pizzéria ... donc pizza ......... et je ne pense pas que la pizza light existe ... donc j'ai choisi celle que j'aimais !!

Donc ce midi je fais attention : cote de blettes avec sauce tomate maison + poisson

Car ce soir ...... c'est raclette !!!!

Dur dur le week end niveau diététique ......

Comment arrivez vous à aménager vos menus quand vous êtes invités ?

Quand on est invité c'est très dure de gerer, moi j'essaye juste de faire light les menus suivant et d'être raisonnable aux invitations LOL

Idem, j'essaye de ne pas être invité 2 fois la même journée et le lendemain ou le soir souvent, je fais un repas hyper protéiné pour commencer

Ok merci !!

Bravo Karine, c'est super, bizz

Citation :

Car ce soir ...... c'est raclette !!!!

Dur dur le week end niveau diététique ......

Comment arrivez vous à aménager vos menus quand vous êtes invités ?

c'est sûr, les invitatiosn et les resto c'est pas facile...
après, il faut essayer de prendre le "moins pire" en douce, mine de rien...

pour la raclette par exemple, tu peux manger pas mal de PDT pour bien te rassasier en faisant attention à prendre le moins de fromage possible
tout ça avec le jambon blanc et la coppa, ça limite les dégats!

Et ben Ganacca, c'est à peu près ce que j'ai fait avec tout plein de salade !!!!

Je pense avoir limité les dégats ....

Je vais faire mon potage pour ce soir !

bravo!
tu assures comme une chef!
on sent que tu es hyper motivée!

Demain matin : verdict de la balance !!!!

J'ai été sage cette semaine, juste un écart les week end derniers avec pizza et raclette !

Pour l'instant, ce changement d'habitude alimentaire me convient très bien, je ne suis pas en "manque" de sucre ou autre !!!!!
Hier j'ai fait des gaufres et bien je n'ai même pas eu envie d'en manger une ....

Par contre toujours point négatif, je ne bois pas assez .... mais ça je sais que c'est mon point faible !!!

Je susi sûre que demain tu auras du moins sur ta blanace ! Bisous ma belle karine