Laetitia - Petit régime, mais quand même ...

Pas glop le light d'hier soir, j'ai eu une envie subite de pizza !! C'est chose faite ...

Maintenant, reste qu'à rester raisonnable durant mon séjour à Lyon, et quand je reviens, avec Dave, on attaque le régime Dukan.

Sinon, toujours 64 ce matin.

Essaie de profiter un minimum tout de même : ce sont les vacances !!

Oui profites de ta ptite soeur, bizzz

Je compte bien en profiter, mais quand même ... Pour vous dire, je suis en train de m'enfiler un magnum au caramel, et ce midi c'était mac do ... Pfff ... Toute façon, quand je rentre mardi, je vais m'y remettre sérieusement, c'est certain. Et puis, avec le temps qui s'adoucit, je vais me remettre au footing.

Bon courage ma belle, moi le footing c'est reparti !! ça fait un bien fou !! bizzz

Après avoir repris du poids chez ma soeur, me revoilà aujourd'hui à mon point de départ, ou presque : 64 kilos.

Régime DUKAN entamé, phase d'attaque : protéines pures pendant 3 à 5 jours. Dave me suit. J'ai fait le plein de viandes, oeufs, et poissons, ainsi que de laitages allégés. Y a plus qu'à !

Petit déjeuner : (10h)
1 café
1 tranche de pain de mie complet beurre / confiture

Déjeuner :
2 steak hachés
1 yaourt

Collation :
1 café
1 carré de chocolat au lait allégé en sucre
quelques dragibus

Dîner :
1 tranche de jambon blanc
1 oeuf dur et mayo allégée
1/5 de baguette
Fromage frais au sel de mer
1 sveltesse pistache

Dave a ramené des chocolats de ses fournisseurs ... Interdiction d'y toucher ce soir, je résisterai jusqu'au café de l'aprèm de demain !

Euh, t'es pas trop en protéines pures là!

Non je sais, le petit déjeuner je ne le suis pas par exemple, mais Dukan autorise pendant la phase d'attaque protéines à volonté : viandes, poissons, crustacés, oeufs, ainsi que les laitages maigres.
Y a juste le pain et le sucre que je fait "extra" ...

Alors ça donne quoi ?

ça donne que je me suis ruée sur un quick samedi et que je le paye ce matin ... mais je vais me rattraper cette semaine

Bon courage tiens bon !!

Grosse reprise, j'en parle même pas, lol. Je vais gérer. Et je compte bien me remettre au footing deux fois par semaine dès la semaine prochaine. Pourquoi pas les jours où Dave est au foot tant qu'à faire, genre les mardi et jeudi soirs.

Allez courage, il n'est pas facile Dukan !! bizzz

Allez, c'est reparti...

Petit dej tardif (10h) :
1 biscotte beurre/confiture
1 café au lait non sucré

Déjeuner :
2 oeufs au plat
2 tranches de saumon fumé pôelées + mayo allégée
1 yaourt nature 0%

J'espère que ma copine ne me sert pas du gâteau cette aprèm

Allez on tient bon !!

Eh bien, c'est râté, cet aprèm : une part de cake et un café.

Pour le dîner :
3 bâtonnets de surimi (pour l'instant)
et j'ai bien envie de me faire
1 petite poêlée de crevettes en persillade
1 sveltesse au chocolat
1 yaourt nature 0%

Et ça sera tout.

Je suis incorrigible ... j'ai ingurgité des curly dans mon lit hier soir

Bon allez, j'avoue, cette semaine avec la pizza et le resto de mercredi soir, j'étais remontée très haut ... Et me voilà ce matin à 64,9

Je suis vannée, je me demande si le régime Dukan me convient, sans légumes et fruits, moi, je ne tiens pas ... Je vais les réintégrer. Je vais essayer de me faire des menus équilibrés et d'éviter le grignotage, y a aucun secret ... Et faut vraiment que je me remette au sport.

Petit déjeuner :
1 verre de jus de fruit
1 café au lait
1 tranche de pain de mie complet beurre+confiture

Déjeuner :
2 oeufs au plat
2 tranches de jambon blanc dégraissé
1 yaourt nature 0% sucré + 1 cc de son d'avoine
1 orange

A 15h30 :
1 café au lait
2 madeleines

A 17h, petit creux : fière de moi, au lieu de me ruer sur curly ou gâteaux :
1 tisane que je vais m'empresser d'aller boire
1 yaourt nature 0% + 1cc de son d'avoine

Dîner :
?

AU SECOUUUURS !!

Dave veut manger des pizza ce soir :/ ... Et moi ?? Je prends quoi ?? Pfff ... Je crois qu'il n'y a aucune pizza diététique hein ... Bon ben tant pis ... Je limiterai les excès du week end et puis c'est tout :/

ils ne font pas aussi des salades dans ta pizzeria ?

Stéphanie a écrit:

ils ne font pas aussi des salades dans ta pizzeria ?

Si, c'est vrai que j'aurai pu

Bon ... 64kg800 ce matin. J'ai limité les dégâts, avec même une petite perte depuis vendredi.

Petit déj (10h)
1 café au lait
2 biscottes beurre+confiture

Déjeuner :
1 croque monsieur :
> 2 tranches de pain de mie complet
> 1 tranche de jambon blanc dégraissé
> fromage de chèvre frais
> un peu de gruyère râpé
> 1 oeuf au plat
(dommage que je n'ai pas un peu de salade verte)
1 yaourth nature 0% sucré + 1cc de son d'avoine
1 orange
1 thé vert à la menthe

Collation :
1 café
2 bredele + 1 carré de chocolat noir (à 15h)
1 bol de corn flakes (à 16h)
1 tisane (à 17h)

Diner :
Pôelée de fruits de mer façon Dukan (sauce au fromage blanc)
Riz blanc pour l'homme
Fondue de poireaux pour moi
1 verre de coca zéro
Yaourt 0% nature sucré + 1 cc de son d'avoine

Allez COURAGE !!!

Comme quoi, quand on en fait pas une obsession, et qu'on mange juste équilibré, ça paye ... 63.8 ce matin.

Pourtant lundi soir on a craqué sur des McFlurry.

Et hier soir, j'ai pas vraiment fait de repas.

Affaire à suivre !

Kikou

Tu tiens bon ?? bizzz