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 Cécile - régime de la dietéticienne / ww

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MessageSujet: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mer 14 Avr 2010 - 12:06

C'est reparti pour moi, vu que je vois +5 kilos sur ma balance.

Donc en fait je reprends la prescription de fin de régime que j'avais, avec des recettes lights ou ww.

Je vous mets le descriptif tout à l'heure.


Au petit déjeuner, il manque 1 fruit que je peux prendre au gouter (son ordi avait décidé qu'il ne le mettrait pas, il n'y a rien eu à faire )


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Dernière édition par Cécile le Jeu 15 Avr 2010 - 11:25, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mer 14 Avr 2010 - 12:14

J'ai besoin de noter tout ce que je mange pour être sûre de ne pas craquer (et accessoirement me faire prendre conscience des erreurs que j'ai pu et à quel moment; c'est la diet qui me l'avait conseillé au début)

Mercredi 14 avril

@ jeun:
25 cl d'eau en faisant du sport

@u p'tit dej':
60 gr de pain
1 bol de lait
1 cc de caco non sucré
2 cc beurre light
1/2 v de jus d'orange (avec 1 apranax et 1 tanakan)

@ matinée:
1/2 tisane (pas eu le temps d'en refaire, j'ai réchauffer ce qui restait dans la théière)

@ 11h49 :
le craquage est proche (merci ma génitrice). J'ouvre le frigo...resiste à l'appel du chocolat et me croque un radis!

@midi:
1 escalope de poulet à l'ancienne et findue de poireaux (voir recette)
1 yaourt 0%
20 gr pain
1 tanakan

@gouter :
- 2 tisanes (une à 14h30, l'autre à 16h))
- 1 pomme

@ diner:
- crozets à la tomate
- salade verte
- 1 yaourt 0%
- 1 tisane
- 1 carré de chocolat (hummm par pur plaisir!)
- 1 tanakan, 1 apranax et 1 lanzoprazole

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Dernière édition par Cécile le Jeu 15 Avr 2010 - 11:31, édité 3 fois
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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mer 14 Avr 2010 - 12:14

bon courage cécile
quel courage!
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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mer 14 Avr 2010 - 13:35

Cécile, c'est quoi un Atanax et tanakan?

Bravo pour ton menu du jour, trés sérieux.

Heu moi je l'ai mangé pour toile petit ouef au chocolat, je viens de le gober avec mon thé!!!
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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mer 14 Avr 2010 - 13:43

L'apranax c'est un anti-inflammatoire pour mon dos et le tanakan le médoc pour mon oreille.

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mer 14 Avr 2010 - 13:50

Ah ok!!! j'ai tout faux!!! je pensais à un genre de céréale ou un truc comme ça!!!
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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mer 14 Avr 2010 - 14:03

J'aimerais bien, ça me brulerait peut être moins l'estomac!

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mer 14 Avr 2010 - 21:10

Allez cécile, je suis avec toi !

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mer 14 Avr 2010 - 21:24

Voilà, j'ai mis à jour pour aujourd'hui!

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Jeu 15 Avr 2010 - 11:33

Jeudi 15 avril pêche d'enfer, shootée aux endorphines

@ petit déj':
- 1 bol lait 1/2 écrémé
- 1 cc cacao non sucré
- 60 gr de pain
- 2 cc beurre light
- 1 v jus d'orange
- 1 apranax et 1 tanakan

@ matinée:
- 25 cl eau pendant le sport
- 1 tisane
- 1 cappuccino

@ midi:
- radis + sel
- pilon de poulet mariné (sauce soja, jus d'orange, gingembre)
- 5càs purée pdt maison
- épinards - béchamel ww
- 1 yaourt 0%
- 1 tanakan

@gouter :
- 2 tisanes
- 1 poire

@ diner:
- gratin de brocolis à la coppa
- salade verte
- 40 gr pain
- 4 petites crêpes light (sans MG ni sucre) + 2cc nutella
- 1 tanakan, 1 apranax, 1 tétrazépam, 1 lanzoprazole

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Dernière édition par Cécile le Jeu 15 Avr 2010 - 20:44, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Jeu 15 Avr 2010 - 14:16

Cécile, les produits sucrés (sur la recap du Dr), perso 1 cc de confiture au petit dej, combien de fois par semaine ? que 3 ?

je vais diminuer ma cuillière en demie cuillière pour l'étaler sur la semaine..

3h d'activité physique par semaine? !!! où je vais caser ça ?!!!
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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Jeu 15 Avr 2010 - 14:24

Je te rassure, les 3h je n'y arrive pas non plus! Alors je compte dedans les ballades, le jardinage le ménage énergique, mes 30 mins de fit, ect...

Eh oui, la confiture c'est de temps en temps Patricia et pas plus de 3 fois par semaine.
Donc si tu manges 3 cuillères de confiture dans ta semaine, tu n'as plus le droit à rien d'autre de sucré...

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Ven 16 Avr 2010 - 20:41

Vendredi 16 avril

@ptit dej':
- 1 bol de lait 1/2 écrémé
- 1cc caco non sucré
- 60 gr pain
-2 cc beure light
- 1 orange

@matinée:
1 cappucciono
1 tisane

@ midi:
- radis
- 4 rondelles de morteau
- carottes / chou
- cancoillotte
- 40gr de pain
- 1 yaourt nature

@ gouter:
- 2 thés
- 1 part de gâteau au chocolat ww
- 3 mini croissants-nutella
- 1 muffin orange /pavot ww

@ diner:
- 1 malibu - orange
- 4 mini batonnets de surimi
- 1 papillotte pdt/surimi ww
- 1 cc gâteau de gâteau au choc ww


J'ai un peu fait n'importe quoi à partir du gouter! Parties à dicuter, je n'ai pas fait attention à ce que je mangeais...
Demain est un autre jour...

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Ven 16 Avr 2010 - 21:10

Tu as dépensé tous tes points ???
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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Ven 16 Avr 2010 - 21:11

elle ne compte pas en point notre cécile

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Ven 16 Avr 2010 - 21:12

Ah ok, mais comment fait elle alors ???
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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Ven 16 Avr 2010 - 21:13

elle ne fait pas vraiment WW, elle y prend juste des idées recette et équilibrage sur la journée

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Sam 17 Avr 2010 - 8:48

C'est ça, je me sers juste des recettes ww puisqu'elles rentrent bien dans le régime de la diététicienne.


Samedi 17 avril

@ptit dej':
- 1 bol de lait 1/2 écrémé
- 1cc caco non sucré
- 60 gr pain
-2 cc beure light

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Dim 18 Avr 2010 - 18:42

Dimanche 18 avril

@ptit dej':
- 1 bol de lait 1/2 écrémé
- 1cc caco non sucré
- 60 gr pain
-2 cc beure light

@matinée:
-1/2v jus de raisin
- 1 chocolat

@ midi:
- salade verte / tomates /concombre
- palette à la diable
- pâtes
- crème dessert maison (sans MG et sans sucre)
- 1 cappuccino

@aprem:
- 1 v d'eau
- 1 barre de chocolat au lait

@ soir
repas hyperprotéiné de la diet : 3 tr jambon + 200gr fromage blanc

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Dernière édition par Cécile le Lun 19 Avr 2010 - 20:57, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Lun 19 Avr 2010 - 20:56

Lundi 19 avril

@ptit dej':
- 1 bol de lait 1/2 écrémé
- 1cc caco non sucré
- 60 gr pain
-2 cc beure light
- 1 kiwi

@matinée:
-2 tisanes

@ midi:
- carottes râpées
- côte de porc
- pâtes
- 1 yaourt fleur d'oranger (sans sucre)
- 1 cappuccino

@aprem:
- 1 poire
- 2 tisanes
- 0,5l eau pendant sport

@ soir
- salade composée au thon
- 40gr de pan
- 1 yaourt fleur d'oranger
- 1 tisane
- 1 choclat

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Lun 19 Avr 2010 - 22:24

Ton repas du soir protéiné ? c'est dans quel cas ? excès les jours d'avant, pas envie de manger ? pour relancer une perte de poids ?
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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mar 20 Avr 2010 - 8:43

Cécile que de posts depuis qq temps


l'apranax je connaissais


courage à toi et à toutes celles qui ont décidé de s'y mettre



moi aussi je compte m'y mettre sérieusement,
j'attends un peu d'aller mieux moralement sinon ils vont me ramasser à la petite cuillère

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mar 20 Avr 2010 - 12:57

Pour répondre à Patricia, c'est la veille ou le lendemain d'un excès, pour compenser. Mais il ne faut pas en abuser non plus

Allez Delphine, prends soin et rejoins-nous!

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mar 20 Avr 2010 - 20:37

Mardi 20 avril

@ptit dej':
- 1 bol de lait 1/2 écrémé
- 1cc caco non sucré
- 60 gr pain
-2 cc beure light
- 1 orange

@ matinée:
- 1 tisane
- 1 poire

@midi:
-betteraves
- filet de truite
- haricots verts
- 1 yaourt fleur d'oranger
- 40ge de pain
- 1 cappuccino

@ soir :
- salade
- 1/4 tarte au thon
- 1 part oeufs au lait maison (sans sucre)


Verdict demain matin

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MessageSujet: Re: Cécile - régime de la dietéticienne / ww   Mer 21 Avr 2010 - 9:23

Alors ta pesée ma belle, ça donne quoi ?

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